Comer bien no es cuestión de perfección, sino de cuidarse. No tienes que renunciar a tus comidas favoritas ni contar cosas constantemente. Se trata de encontrar un equilibrio que te resulte cómodo: cuando la comida te sostiene, te da energía y te ayuda a sentirte mejor cada día. Cuando comes con regularidad, sin pasar hambre ni comer en exceso, tu organismo funciona de forma más estable. Te sientes menos cansado después de comer, duermes mejor y te concentras más fácilmente durante el día. Su dieta no sólo afecta a su peso, sino también a su productividad, su estado de ánimo e incluso su autoestima. Una nutrición adecuada es individual. Hay muchos consejos en Internet, pero no todos son adecuados para ti. Para notar realmente los resultados, es importante tener en cuenta tu estilo de vida, tus hábitos, tu nivel de actividad e incluso tu personalidad. La alimentación debe ser una fuente de apoyo, no de estrés. Mi objetivo no es imponerte una dieta, sino ayudarte a encontrar el camino hacia una dieta saludable que funcione para ti. Sin extremos, sin prohibiciones, respetando tus preferencias y tu ritmo de vida.
No. No ofrezco dietas rígidas ni esquemas únicos. Mi enfoque es un asesoramiento adaptado que tiene en cuenta su estilo de vida, sus deseos y sus capacidades. Si quiere cambiar algo, le mostraré cómo hacerlo gradualmente, cómodamente y sin estrés.
Sí, y precisamente por eso existe. No necesito que conozcas los términos o que ya hayas estudiado algo: partimos del nivel en el que te encuentras ahora. Lo explico todo de forma sencilla, sin frases complicadas ni presiones. Mi objetivo es ayudarte a entender lo que es adecuado para tu cuerpo.
La consulta suele durar entre 45 y 60 minutos. Es tiempo suficiente para discutir los puntos principales, dar recomendaciones y responder a sus preguntas. Si necesita más tiempo, podemos concertar una reunión adicional o apoyo.
Por supuesto que sí. Muy a menudo la gente viene sin objetivos claros, sólo con el deseo de «sentirse mejor». Y esta es una gran petición. Juntos estudiaremos cómo puedes mejorar tu dieta, por dónde empezar y cómo afectará a tu bienestar diario.